page-header

Blog Sidebar Right

کوکی پروتئینی

بلغور جو دوسر در کنار کوکی کره‌ای ترکیب فوق العاده‌ خوش طعمی را بوجود آورده‌اند. از این کوکی‌های خوشمزه به عنوان میان وعده در کنار چای یا قهوه و حتی وعده قبل تمرین می‌توانید استفاده کنید.

غذاهای مناسب دیابت

هیچ شکی نیست که یک یخچال پر شده از غذاهای متناسب با شرایط رژیمی شما باعث می‌شود سالم‌تر غذا بخورید. اما اگر مبتلا به دیابت هستید چه چیزهایی را باید در دسترس داشته باشید؟ ادامه مطلب را بخوانید.

۷ تمرین تستوسترون ساز

برای مردان، تستوسترون حکم اساسی‌ترین هورمون را دارد. تستوسترون چیزی است که ما را از پسر به مرد تبدیل می‌کند و غالباً به عنوان “هورمون جنسی مردانه” شناخته می‌شود و نقشی حیاتی در بدن ایفا می‌کند.

کربوهیدرات‌ها

کربوهیدرات‌ها (فیبر، نشاسته و قندها) مواد غذایی ضروری هستند که بدن شما آن‌ها را به گلوکز تبدیل می‌کند تا انرژی لازم برای عملکرد را به شما بدهند. کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در میوه‌ها …