Grid 3 Columns
Blog Grid can be added easily using Visual Element in Page Builder
کربوهیدراتها
کربوهیدراتها (فیبر، نشاسته و قندها) مواد غذایی ضروری هستند که بدن شما آنها را به گلوکز تبدیل میکند تا انرژی لازم برای عملکرد را به شما بدهند. کربوهیدراتهای پیچیده موجود در میوهها …
اشتباهات رایج در دوره لاغری
کاهش وزن برای برخی افراد میتواند چالش برانگیز باشد. در این مقاله اشتباهات رایجی که افراد هنگام کاهش وزن مرتکب میشوند را بازگو کردیم تا شما آنها را در مسیر رسیدن به تناسب اندام تکرار نکنید.
پرس سینهای قویتر
فارغ از اینکه چقدر تجربه وزنه زدن دارید، مدام باید در حال بررسی اصول ابتدایی و اصلی باشید، بخصوص در مورد حرکتی مثل پرس سینه هالتر که یکی از اصلیترین تمرینات بالاتنه جهت افزایش قدرت و سایز میباشد.
انواع نشر جانب دمبل
وقتی صحبت از اندامی “چارشونه” میشود اولین تصویری که در ذهنتان شکل میگیرد بدنی است با شانههایی پهن و گرد. سرشانههای گرد به شما کمک میکنند در هر لباسی خوش فرم به نظر بیایید.