Grid 3 Columns
Blog Grid can be added easily using Visual Element in Page Builder
اشتباهات رایج در دوره لاغری
کاهش وزن برای برخی افراد میتواند چالش برانگیز باشد. در این مقاله اشتباهات رایجی که افراد هنگام کاهش وزن مرتکب میشوند را بازگو کردیم تا شما آنها را در مسیر رسیدن به تناسب اندام تکرار نکنید.
پرس سینهای قویتر
فارغ از اینکه چقدر تجربه وزنه زدن دارید، مدام باید در حال بررسی اصول ابتدایی و اصلی باشید، بخصوص در مورد حرکتی مثل پرس سینه هالتر که یکی از اصلیترین تمرینات بالاتنه جهت افزایش قدرت و سایز میباشد.
انواع نشر جانب دمبل
وقتی صحبت از اندامی “چارشونه” میشود اولین تصویری که در ذهنتان شکل میگیرد بدنی است با شانههایی پهن و گرد. سرشانههای گرد به شما کمک میکنند در هر لباسی خوش فرم به نظر بیایید.
۷ تمرین تستوسترون ساز
برای مردان، تستوسترون حکم اساسیترین هورمون را دارد. تستوسترون چیزی است که ما را از پسر به مرد تبدیل میکند و غالباً به عنوان “هورمون جنسی مردانه” شناخته میشود و نقشی حیاتی در بدن ایفا میکند.
غذاهای مناسب برای دیابت
هیچ شکی نیست که یک یخچال پر شده از غذاهای متناسب با شرایط رژیمی شما باعث میشود سالمتر غذا بخورید. اما اگر مبتلا به دیابت هستید چه چیزهایی را باید در دسترس داشته باشید؟ ادامه مطلب را بخوانید.