غذاهای مناسب دیابت
هیچ شکی نیست که یک یخچال پر شده از غذاهای متناسب با شرایط رژیمی شما باعث میشود سالمتر غذا بخورید. اما اگر مبتلا به دیابت هستید چه چیزهایی را باید در دسترس داشته باشید؟ ادامه مطلب را بخوانید.
۷ تمرین تستوسترون ساز
برای مردان، تستوسترون حکم اساسیترین هورمون را دارد. تستوسترون چیزی است که ما را از پسر به مرد تبدیل میکند و غالباً به عنوان “هورمون جنسی مردانه” شناخته میشود و نقشی حیاتی در بدن ایفا میکند.
کربوهیدراتها
کربوهیدراتها (فیبر، نشاسته و قندها) مواد غذایی ضروری هستند که بدن شما آنها را به گلوکز تبدیل میکند تا انرژی لازم برای عملکرد را به شما بدهند. کربوهیدراتهای پیچیده موجود در میوهها …
اشتباهات رایج در دوره لاغری
کاهش وزن برای برخی افراد میتواند چالش برانگیز باشد. در این مقاله اشتباهات رایجی که افراد هنگام کاهش وزن مرتکب میشوند را بازگو کردیم تا شما آنها را در مسیر رسیدن به تناسب اندام تکرار نکنید.